1) pas run and bike à Charlemagne
25mn echauf+ 5mn educ
+ 6 à 8*300 Z5b//Z4h recup 100m
+ 5 à 10mn recup
2) Si run and bike de charlemagne
20mn echauf+ 5mn educ
+ 4*200 r=45 + 2*400 r=1mn15 + 4*200 r=45
+ 5 à 10mn recup

Inscriptions

5
Sophie D Ju N Evan L Mika Cédric M
9
Didier E Jean-Robert C Jérôme S Sophie G Cécile A Alex L Maïlys Christophe Josiane R
93
Jérôme59 Nico P Jérémy B Alex R Gwen Ronnie Éric L Marie-Anne Bruno N Ghislain Girot Stephane V Gilles LR Cécile R J.Marc Fred M François S Pierre G Michel G Olivier G Camille H Sabrina B PORRET P Anthony L Julien T Frédéric P Béatrice G Piotr L Clovis B Sylvie B Gregory S Yoan P Stéphane D Chloé Swiderski Agathe Franck A Elsa L Benoit A M-A D Maëva Schrotz Pierre Go Cynthia D Sylvain Yoann M Jérôme Smt Samir Romane Elodie G Julien W Patrick G Duhammel Theo P Anne Gaelle Marion T Elodie H Talbot A Elodie G [2] Bastien P Cléa Johann Johann [2] Johann [3] Tanguy b Emilie F Tom S Emilie M Emilie D Nicolas M Cyril A Mathieu C Laurent R Laurent R [2] Dupont Rémy Laure A LECOMTE Solenne Gtd Marie T. Malo L Amir Natalia Clémentine A Johann [4] Christophe G [2] Christophe G [3] Louise B Giorgia C Fabien F Nicolas S Marie DGT Valentin L Broudin A Isaline OTC 45

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Statistiques

Triathlète 5 9
Entraîneur 0 0
Contact 0 0
Externes 0
Total In 5 Out 9
Précédent / Suivant In Out
Entrainement Mar 30.1. 18:45 9 6
Entrainement Mer 31.1. 20:30 21 13
Entrainement Jeu 1.2. 18:45 5 9
Entrainement Ven 2.2. 20:30 2 7
Entrainement Sam 3.2. 07:30 8 9

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