Olivier

Salut, est-ce que qqn aurait une frontale en plus pour Piotr? Il n'est pas d'Orléans, il ne sait pas qu'il fait noir à l'IC le soir!!!

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Julien

Bonjour, pourrais je avoir quelques explication sur:
caméléon
Pompes + touché de pieds
merci, car je n'ai aucune idée de ce que c'est!

Marie

Caméléon : c’est un départ assis sur les genoux puis redressement du corps pour finir en pompe, et revenir en position initiale

Pompe + touche de pieds = touche le pied opposé avec ta main à chaque pompe (en changeant de main à chaque fois)

Non prone W n’est pas to Y. Prône W = allongé sur le ventre, le front contre le sol. Il faut mettre les bras en position de W (le milieu et le corps et les bras sont pliés) (en gros ça fait un W avec vos bras quand vous regardez du dessus le haut du corps). Il faut élever vers l’arrière les bras en resserrant les omoplates. Faire des mouvements poser/remonter

Julien, photo de profil
Julien

merci ;-)

Alex, photo de profil
Alex

Traditionnelle sortie à la frontale sur les bords du Loiret.
RDV sur le parking du stade de Couasnon.

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Alex
Marie

En live ça vous dit ?

NicoPoulle, photo de profil
NicoPoulle

Je ne comprends pas les pompes + touché de pieds ... help.

Désolé, je ne viens que de voir ... Un live ça pourrait bien le faire ! (Je serais en vacance les deux prochains week-end ... Mais les suivant)

Camille inscrit in

On se retrouve ou? C’est 8h dans l’eau?