Orléans Triathlon Club 45

Événements de l'équipe dans un calendrier partagé, dernières notifications et présences aux matchs. Bon entrainement !

Sport	Triathlon, swimrun, trail et apéro
Ville	Orléans
Membres de l'équipe	106 (Liste des joueurs)

Entrainement · !!! PAS de natation !!!

OCT.

Demain 18:45

Stade Omnisports de la Source (parking)

Nouvel événement Nombre total d'évènement futurs 23 Calendrier mensuel

Isaline

Coucou !

Voici l’entraînement de ce soir :)

Mercredi 23 octobre

Échauffement (1100m) :
- 200m au choix
- 300 : 25 polo / 25 coudes hauts / 25 NC
- 12 x 50m plaquettes + palmes
- 1 planche + rotation
- Sans planche + rotation
- Nage complète

Corps de séance (1600m) :
- 3 x 200m pull [20s] : soutenu + régulier + technique
- 100m souple
- 2 x 200m [30s] plaquettes / pull : progressif dans le 200m + régulier en coup de bras + technique
- 100 souple
- 200m plaquette / palme : vite + penser à la relance chaque 50m

Récupération : 200 souples

OCT.

Entrainement · Vélo - Pont de l'Europe parking nord