20mn + 5mn educ
1) Si foulées d’Orleans
echauf 20mn +5mn educ
+ 4*200 r=1mn + 2*400 r=1mn30 + 4*200 r=1mn
+ recup 5mn
2) Si pas de competition
au choix ==> Test Cooper sur piste (12mn non stop)
ou + 6*200 r=1mn + 3*400 r=1mn30 + 6*200 r=1mn
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| Triathlète | 6 | 5 |
| Entraîneur | 0 | 0 |
| Contact | 0 | 0 |
| Externes | 0 | |
| Total | In 6 | Out 5 |
| Précédent / Suivant | In | Out | |
|---|---|---|---|
| Entrainement | Mar 9.4. 18:45 | 7 | 7 |
| Entrainement | Mer 10.4. 20:30 | 21 | 3 |
| Entrainement | Jeu 11.4. 18:45 | 6 | 5 |
| Entrainement | Sam 13.4. 00:00 | 0 | 2 |
| Entrainement | Sam 13.4. 08:00 | 12 | 5 |
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