Séance pilotée par Sophie
Echauf 10mn
+ 30mn progressif en Z1 (Z1m vers Z1h maxi ) r=2 à 3mn
En nature autour des étangs
+ 20mn progressif en Z2 (Z2b vers Z2h)
Sur la boucle de 3,3km ou 4km autour du plan d'eau
+ 5mn recup
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Triathlète | 1 | 7 |
Entraîneur | 0 | 0 |
Contact | 0 | 0 |
Externes | 0 | |
Total | In 1 | Out 7 |
Précédent / Suivant | In | Out | |
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Epreuve | Sam 27.4. 08:00 | 4 | 4 |
Entrainement | Sam 27.4. 08:00 | 0 | 3 |
Entrainement | Mar 30.4. 18:45 | 1 | 7 |
Epreuve | Mer 1.5. 14:00 | 1 | 7 |
Jevouspropose | Mer 1.5. 17:00 | 4 | 4 |