(2 options au choix)
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Option1 : Echauffement footing 15/20mn
5*300m Z4 recup active 100m
+ 1*1600m Z3 recup active 400m
+ 1*1600m Z3 recup active 400m
+ 5*300m Z4 recup active 100m
+ Recup 5mn
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Option2 : Entrainement spécifique Swimrun en ce premier jour d’avril
3 * (1 tour du lac en CAP enchainé avec la traversée du plan d’eau en NATATION combinaison néoprène obligatoire)
Pas dispo mardi soir...dommage, j'étais chaud pour le swimrun !
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| Triathlète | 17 | 4 |
| Entraîneur | 0 | 0 |
| Contact | 0 | 0 |
| Externes | 0 | |
| Total | In 17 | Out 4 |
| Précédent / Suivant | In | Out | |
|---|---|---|---|
| Entrainement | Sam 29.3. 08:00 | 5 | 6 |
| Entrainement | Sam 29.3. 09:45 | 5 | 3 |
| Entrainement | Mar 1.4. 18:45 | 17 | 4 |
| Entrainement | Mer 2.4. 20:30 | 16 | 4 |
| Entrainement | Aujourd'hui 18:45 | 7 | 5 |
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