Salut, est-ce que qqn aurait une frontale en plus pour Piotr? Il n'est pas d'Orléans, il ne sait pas qu'il fait noir à l'IC le soir!!!

Bonjour, pourrais je avoir quelques explication sur:
caméléon
Pompes + touché de pieds
merci, car je n'ai aucune idée de ce que c'est!

Caméléon : c’est un départ assis sur les genoux puis redressement du corps pour finir en pompe, et revenir en position initiale

Pompe + touche de pieds = touche le pied opposé avec ta main à chaque pompe (en changeant de main à chaque fois)

Non prone W n’est pas to Y. Prône W = allongé sur le ventre, le front contre le sol. Il faut mettre les bras en position de W (le milieu et le corps et les bras sont pliés) (en gros ça fait un W avec vos bras quand vous regardez du dessus le haut du corps). Il faut élever vers l’arrière les bras en resserrant les omoplates. Faire des mouvements poser/remonter

merci ;-)