20mn + 5mn educ
+ au choix ==> allure Z3h/Z3m SPE 10km
+ 800 r=2mn + 1000 r=2mn30 + 1200 r=3mn + 800 (3800)
Ou ===> allure Z3b//Z2h SPE SEMI
+ 1000 r=2mn + 1500 r=2mn30+ 2000 r=3mn + 1000 (5500)
+ recup 5mn
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| Triathlète | 7 | 5 |
| Entraîneur | 0 | 0 |
| Contact | 0 | 0 |
| Externes | 0 | |
| Total | In 7 | Out 5 |
| Précédent / Suivant | In | Out | |
|---|---|---|---|
| Entrainement | Mar 2.4. 18:45 | 6 | 8 |
| Entrainement | Mer 3.4. 20:30 | 21 | 5 |
| Entrainement | Jeu 4.4. 18:45 | 7 | 5 |
| Entrainement | Sam 6.4. 08:00 | 5 | 9 |
| Epreuve | Dim 7.4. 07:00 | 2 | 3 |
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