Séance 50mn +/-10mn
Marche respiration 5t puis 4t puis 3t,
Marche puis au top rester sur un pied, puis fermer les yeux
Cones : talon fesse + levée-genou
Plots : fréquence et longueur de foulées
Enchainement des ateliers avec un footing finissant par un mini-sprint d’environ 50m (type LD) 15 à 20mn
Recup : footing retour à la piste
Les externes peuvent s'inscrire en utilisant un lien
| Triathlète | 7 | 8 |
| Entraîneur | 0 | 0 |
| Contact | 0 | 0 |
| Externes | 0 | |
| Total | In 7 | Out 8 |
| Précédent / Suivant | In | Out | |
|---|---|---|---|
| Entrainement | Mar 17.9. 18:45 | 12 | 8 |
| Entrainement | Mer 18.9. 20:30 | 25 | 7 |
| Entrainement | Jeu 19.9. 18:45 | 7 | 8 |
| Entrainement | Sam 21.9. 08:00 | 0 | 2 |
| Entrainement | Sam 21.9. 09:00 | 9 | 7 |
Conditions d'utilisation Cookies © 2007-2024
Souhaitez-vous faire bénéficier de ce service à d'autres équipes ? Créez de nouvelles pages d'équipe gratuites ici.
Créer une nouvelle équipe
Yaentrainement.fr
