Ok... pour l'apéro.
Hello , y a t’il un autre groupe de veloteurs à côté de ceux qui partent pour les 89 km ??
Sylvie, ily a un groupe qui part à 9h45 du cns, c'est aussi dans Yaentrainement
Re hello! Des veloteuses pour le 24/5 après la piscine pour une sortie , 25 à 27km/h??
Coucou !
Voici l’entraînement de ce mercredi !
Mercredi 14 mai
Échauffement
- 200 au choix
- 4 x 200m palmes : 50m battement ventre / 50m crawl 5 temps / 50 battement sur le dos / 50 crawl 7 temps
Corps de séance
- 3 x 600 (20-30sec récup) : 1 plaquette soutenu / 1 150 crawl - 100 vite / 1 200 soutenu - 50 vite
Récupération : 200 souple
Départ depuis le parking ile Charlemagne à 6h45, pour arriver à Jargeau à 7h30
Attention l’horaire est un peu plus tôt que prévu
Je pensais que c'était RV 9h45 et mise à l'eau 10h, non ? 😁
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