5' allure marathon/1' souple
4' allure semi/1' souple
3' allure 10km/1' souple
2' allure 5km/1' souple
1' VMA

60 km suivis d'une course à pied.

souple

souple, souple

Je vous prépare un Quiz sur l'OTC45, avec des supers lots. :)

Je serai là pour laper

Je serai là pour l'apéro.

10x300
Recup moitié temps de course

10 x 45/45 VMA