20' échauffement
4x12' en force
récup 2' petit plateau

Départ de la piscine de la Source j'imagine? 😉

Yes

Seuil
20' échauffement
4'+8'+12' allure semi marathon
récup 2'

Tiens, elle me dit quelque chose cette séance 😅

Personne à la cap ce soir ??

Bonjour, je suis nouveau et je voudrais participer à un de vos entraînements pour voir comment cela se passe. Est-ce que l'entraînement du mardi 19 septembre est maintenu ?

En vous remerciant,
Cédric Mettaye.

Bonjour Cédric,
Il suffit de t'inscrire à l'entraînement (IN), il y a actuellement 2 inscrits. A savoir que nous sommes plusieurs à ne pas venir mardi 19 car nous avons une réunion calée ce soir-là. Bon run !

Nicolas

On ne reprends pas à l'O ?

Alex, c'est quoi ton allure IM car je veux pas contrarier ton entraînement