Départ de l'île Charlemagne

Salut,
Pas d'entraînements car Coline est absente.
Pour remplacer, RDV 8h30 à l'île Charlemagne pour 45 minutes de natation, suivi du vélo.

20' échauffement 10 à 15 accélérations 100m départ toutes les 3'

ou 3 x 12' allure semi

Hello, changement de lieu pour ce soir, RDV au gymnase de la reine blanche à olivet. On aura moins chaud.

Bon … bah je suis à l’IC … tant pis.

Séance annulée, préparation triathlon Brin d'Amour.

Pas de natation samedi, préparation triathlon